女人要食補(bǔ)

女人都希望自己的臉色好,紅潤健康,很多女孩子只注重買好的化妝品來保養(yǎng)自己,其實(shí)沒有必要.很多昂貴的化妝品會(huì)給你脆弱的肌膚帶來負(fù)擔(dān).女人臉色好,脾健康是重要的,其次就是活血,只有這樣,臉色才會(huì)好看,讓你由內(nèi)而外的有光彩.下面就是一些食療美容的方法,都比較簡單,大家可以堅(jiān)持做下去,相信會(huì)讓你渙然一新哦!

? 豬蹄皮凍
這個(gè)做法很簡單,就是到超市里買新鮮的豬蹄,也就是豬腳.洗干凈后先用熱水燙一下,然后撈出,倒入半鍋的水,加一些紅棗,枸杞然后小火慢燉,大約一個(gè)小時(shí)后,湯就會(huì)變的黃黃的,加鹽,雞精,蔥末就可以.喝完湯之后呢,把吃剩的豬蹄打理一下,就是把骨頭都剔掉,留下一些你吃不掉的蹄,把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會(huì),然后撈出來,裝在一個(gè)平口的盤子中,套上保鮮膜,放在冰箱的冷凍層里,之后的時(shí)間里你可以經(jīng)常看一下它的情況,大約15~20分鐘左右,你就可以拿出來了.它已經(jīng)成了軟軟的皮凍.然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了.豬蹄含豐富的膠原蛋白,可保持皮膚彈性,減少皺紋,保持好氣色.這個(gè)湯呢,一個(gè)星期喝一次,堅(jiān)持下去,你就會(huì)有驚喜哦......我喝了快1年了,覺的很有效果.
  
? 四物湯
很多MM在月經(jīng)的時(shí)候可能都會(huì)肚子疼臉色蒼白的,我以前就是這樣,后來我嫂子給我介紹了這個(gè)湯,她是廣東人特別會(huì)褒湯呢...現(xiàn)在就有很大改善,而且喝了之后可以滋潤皮膚,臉色特別的好,大家記好:生地(用手抓一小把),黨參6~8條,枸杞40~50粒,當(dāng)歸(3~5片),這些材料中藥店里都可以買的到,然后跟豬骨放在一起褒湯,大約褒40分鐘小火,就差不多了,記住是小火.這個(gè)湯呢補(bǔ)血補(bǔ)氣,溫暖子宮(呵呵,不太好意思),效果呢我就不吹牛了,希望可以得到JM的贊揚(yáng).....MC前3天,之后3天喝.

? 銀耳百合雪梨糖水
這個(gè)糖水呢特別適合秋冬干燥的時(shí)候喝,從內(nèi)而外的滋潤干燥的皮膚,喝了之后皮膚會(huì)水水的,我本來就滿喜歡吃梨的,所以我好象想起來就會(huì)做著吃.材料呢就是:雪梨一個(gè),銀耳4~6片(用水先泡20分鐘,去掉黃梗),百合6~10片就可以了,把梨切成快狀,可以大一些,大約切成4大快就好.,然后放在一起煮,大約20~30分鐘就可以,你要勤快點(diǎn)經(jīng)常看它的情況.....如果你喜歡甜,就放冰糖,其實(shí)不放已經(jīng)滿甜的啦,因?yàn)橛欣鎲?呵呵,不過我一般都是放冰糖的,我喜歡甜甜的,有種幸福的感覺....百合不用吃下去,銀耳呢,看個(gè)人喜好啦,我一般都是吃下去的.這個(gè)呢和我之后介紹的枸杞銀耳湯功效差不多,你可以一個(gè)星期喝枸杞銀耳一個(gè)星期喝雪梨這個(gè),搭配比較合理:)


? 醋姜豬蹄
這個(gè)呢比較適合想胖一點(diǎn)的MM,這個(gè)湯呢很補(bǔ),我嫂子做月子的時(shí)候就喝這個(gè)湯,能很快的恢復(fù)體力,還可以去皺補(bǔ)血,是個(gè)超級(jí)養(yǎng)顏的好東西,臉色會(huì)很紅潤,但是不是說怕胖的MM就不可以喝,可以,只是不要晚上喝,一個(gè)星期一次就可以,不要天天喝.材料:豬蹄2~3個(gè),大約6~7片姜.姜其實(shí)是要大量的放,但是姜放的多了,在加上水煮,湯就會(huì)很辣,所以還是少放點(diǎn),香醋呢,兩勺,這個(gè)可是關(guān)鍵哦,醋本來就是美容的,在燉在豬蹄里,效果自然不用說的啦.放在一起煮小火,時(shí)間長一些,因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些,大約一個(gè)小時(shí)就可以了,你要是吃不慣酸就放一勺紅塘,酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò).當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸,那就放一些蔥,香菜,也是不錯(cuò)的味道.我嫂子現(xiàn)在臉色特別好,可能就是哪個(gè)時(shí)候保養(yǎng)的好.她喝的時(shí)候我就經(jīng)常沾光可以喝的到,所以我推薦給大家,希望大家也能紅紅潤潤的.
  
? 魚肉豆腐湯
魚可是個(gè)好東西,富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),各種維生素,喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯(cuò)的.豆腐,自然啦,美白的極品.愛美白MM我推薦這個(gè)湯.一條黃魚,這個(gè)魚可能一般的地方買不到,如果沒有鯽魚也是不錯(cuò)的選擇,就是刺很多,黃魚其實(shí)也不少,呵呵.一塊韌豆腐,超市里有的賣,不要買一般的,買盒裝的.然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉,小火,燉到魚肉已經(jīng)熟的時(shí)候(你可以用筷子感覺一下),在放豆腐,大約燉上10分鐘就可以差不多,這時(shí)候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚湯的味道了,在放鹽,雞精調(diào)味,放蔥末香菜,恩,一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了,味道真的是鮮美.這個(gè)呢,比較大眾化,一般的都會(huì)做....

? 枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品,兩者搭配偏效果很是不錯(cuò).先把銀耳泡在碗里10分鐘,然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘,然后加入10~15個(gè)枸杞,兩者一起煮10~15分鐘,加入冰糖,直到湯液粘稠,便可倒出來晾涼,然后你就可以喝了.剛開始可能不太喜歡吃銀耳,吃習(xí)慣了你就會(huì)喜歡上它.如果一次喝不完可以放在冰箱里,沒天喝一點(diǎn).冬天的時(shí)候就要熱一下再喝了.這個(gè)湯有美白的作用

? 紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補(bǔ)血又滋潤.一年四季都適合,最好用新鮮百合和蓮子.紅棗要去核,這樣才不會(huì)熱氣.喝了血色好,我一般煲三天分量,紅棗15~20粒,記得去核,桂圓20粒,新鮮蓮子20顆,新鮮百合兩個(gè),若是干貨,大約20片左右,枸杞40粒.煲25分鐘就可以了.這個(gè)可以直接煮,不用蒸,偶大約每星期煲一次,每次一大鍋,喝不完放冰箱,連續(xù)喝幾天.

? 紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補(bǔ)血又滋潤.具體方法是這樣:用新鮮百合和蓮子,紅棗要去核,這樣才不會(huì)熱氣.喝了血色好,紅棗大約15~20粒,記得去核,桂圓20粒,新鮮蓮子20顆,新鮮百合兩個(gè),若是干貨,大約20片左右,枸杞40粒.煲25分鐘就可以了.這個(gè)可以直接煮,不用蒸,偶大約每星期煲一次,每次一大鍋,喝不完放冰箱,連續(xù)喝幾天.這個(gè)湯水比較麻煩,希望可以用心給阿姨煮,補(bǔ)血又健脾.堅(jiān)持下去,黃臉應(yīng)該有改善哦.....

這幾款湯我經(jīng)常喝的,美容和保養(yǎng)的效果非常好,大家都可以動(dòng)手做一下,其實(shí)還有很多的食療方法,但是比較麻煩,呵呵,一些象我一樣的懶妹妹可以嘗試一下.只有這樣,才不會(huì)讓你妝前妝后兩個(gè)人,女人,就應(yīng)該是這樣的美麗.

還有就是大家討論最多的關(guān)于早上吃什么的問題,我來說一下我的方法.

早上.因?yàn)榻?jīng)過了一個(gè)晚上的睡眠,體內(nèi)很多有待清除的物質(zhì).一杯淡鹽水可以很好的幫助排除毒素.蜂蜜呢,也有很好的潤腸通便的功效,可是沒有鹽的效果好.在晚上睡覺前的2個(gè)小時(shí),可以喝半杯的蜂蜜水,這樣可以養(yǎng)顏,潤腸,呵呵這樣就合理搭配拉!加一點(diǎn)中醫(yī)理論:冬天天氣干燥,常常使人上火、便秘、消化不良.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”,尤其適合這個(gè)季節(jié).
  
中醫(yī)認(rèn)為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用.據(jù)《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”.因此,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能.
  
蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用,常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用.因此,每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升,用溫開水調(diào)服,不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血,還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用.
  
但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意:鹽中含有大量的鈉,會(huì)引起血壓升高.因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克.急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān).蜂蜜中含糖量較高,糖尿病患者不宜服用.
  
此外,鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝,因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用.蜂蜜中鉀的含量較高,有助于排出體內(nèi)多余的鈉.
  
這個(gè)是很多jm都知道的,早鹽晚蜜




上面講的是喝湯方面的東東,我還有一些小竅門告訴JM們一起分享.

現(xiàn)在越來越多的MM都喜歡喝綠茶,因?yàn)榫G茶含有豐富的維生素C,和大量抗氧化物質(zhì).除了我之前告訴大家的一定把第一杯水倒掉之外呢,綠茶還可以這樣喝..........
A. 綠茶+蘋果汁.喝綠茶的時(shí)候,如果條件可以的話,放一杯蘋果汁,這樣不但茶的味道好,還可以幫助你控制食欲,有利尿的作用,消除水腫.飯前喝,這樣你就不會(huì)吃下更多東西,蘋果含有豐富的膳食纖維,幫助你消除便密.恩,我比較喜歡,一般我是先炸好一大杯蘋果汁,想起來就放,味道不錯(cuò),喝了呢感覺消化比較好,而且有利于減肥是真的.....
  
B. 醋.呵呵,MM們應(yīng)該知道是美容極品啦.....在你吃的很飽的時(shí)候,你是不是在想,完了我的減肥計(jì)劃,其實(shí)醋就可以讓你又減肥有美容的呀.喝一小杯醋,就可以幫助你消化,還可以讓你的肌膚變的柔潤.檸檬也有一樣功效,就是在你大吃了一頓之后,馬上喝一杯檸檬汁,它會(huì)幫助你消化掉油膩還有脂肪,美容有減肥哦....所以想大吃一頓有怕胖的MM不用擔(dān)心啦...但是提醒MM們,在沒有吃飯的時(shí)候也就是空腹不要喝醋和檸檬,它們的酸性太強(qiáng),會(huì)傷害到你的胃,所以一切東西都要之有方,才可以功效卓著.

說完了吃的方面,再來講一下關(guān)于外敷的問題吧!我的方法很簡單,但是不知道是不是和MM們的心思呢!呵呵...

1. 綠茶水爽膚.綠茶含豐富的VC和抗氧化的物質(zhì),所以很多時(shí)尚的女性選擇只喝綠茶,其實(shí)你完全可以把它運(yùn)用到你的臉上.把一杯泡好的綠茶晾涼.在你徹底清洗完臉之后,可以一點(diǎn)一點(diǎn)的把綠茶水都拍在臉上,就象你平時(shí)排爽膚水一樣,只是會(huì)比較累.就是等你拍的綠茶干的時(shí)候,在繼續(xù)的拍上去,直到你感覺臉很滋潤就可以了.不用洗掉你可以直接睡覺了.這個(gè)方法我用了之后很不錯(cuò)的,但是要積住泡的第一杯綠茶不要用,倒掉,用第二杯.這是關(guān)鍵哦...一個(gè)星期2次就可以.

2. 蜂蜜.很多帖子介紹把蜂蜜跟牛奶,蛋青混合的制作方法.其實(shí)你可以在洗完臉后用蜂蜜涂臉按摩一下,洗凈之后呢,再直接涂上一層蜂蜜,保濕的效果是不言而喻的.特別是在秋天及寒冷的冬天....酸奶,你喝剩下的也完全可以直接涂抹,效果不錯(cuò)的說.我現(xiàn)在每兩天在洗完前先洗臉,然后擦上蜂蜜,然后就開始洗澡,讓洗澡的水蒸汽把毛孔變大蜂蜜就吸收進(jìn)入啦,洗完澡的時(shí)候洗個(gè)溫水臉.出來后皮膚是水嫩水嫩的,這個(gè)方法保濕真的很不錯(cuò)的.

3. 葡萄.葡萄喊有豐富的營養(yǎng)哦,特別是葡萄皮是抗氧化效果最好的,吃完的葡萄皮,不要仍,直接把皮涂抹在臉上,干了之后在接著抹,直到你把葡萄都吃完,干了之后洗干凈就好.這個(gè)是很多明星推薦的美膚方法,只是剛抹的時(shí)候會(huì)感覺很粘,沒關(guān)系的,一會(huì)就會(huì)變干,你就不會(huì)感覺不好了,呵呵.葡萄最好是水分很多,果實(shí)大一點(diǎn)的.這樣的比較好.

4. 豆腐美容.把新鮮的豆腐攆碎,然后加一些蜂蜜,充分?jǐn)嚢?直到看不見豆腐塊就可以了,然后拿一張保鮮膜,把豆腐平鋪在上面,留出眼睛鼻子的位置,作好這些后平躺,貼在臉上.由于豆腐是稀的,所以會(huì)很不老實(shí),這個(gè)時(shí)候呢你就要有耐心好好的用紙擦一下,大約20分鐘后就可以拿下來了,然后梢做按摩,洗凈就可以了.這個(gè)面膜做完之后呢,皮膚會(huì)很亮,提升皮膚的光澤度,還會(huì)讓你的皮膚有很透明的感覺.我一直做這個(gè),大約一個(gè)星期2次就可以了.

5. 橄欖油.大多數(shù)的人都覺得它很油,其實(shí)它的這種油并不是我們想的那種油,而是橄欖的果實(shí),也就是說它的象油似的那種感覺其實(shí)跟本不是油,所一你不要擔(dān)心油膩呀什么的.很簡單,每天睡覺之間把橄欖油1~2滴滴在中指指腹中,然后在眼下,眼角輕輕推開,邊推邊按摩,其實(shí)眼角有皺紋,一般上來說都是音問眼部肌膚比較脆弱,我們天天用眼,加上氣候的干燥,缺乏水分,小細(xì)文就出來了,橄欖油呢可以給眼角補(bǔ)充足夠的水分及養(yǎng)分,所一效果你說年呢,是不是很好呢

首先我們需要的原料是中藥.也許很多MM會(huì)發(fā)現(xiàn)我的很多配方都是中藥,因?yàn)槲乙恢庇X得重要是最安全和實(shí)效的.
A. 需要以下三種材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙,蜂蜜一勺,新鮮牛奶(蒙牛啊,伊利都可以的)兩勺就可以.然后將以上三種粉混和,加蜂蜜調(diào)和,如果感覺粘就加幾滴牛奶.夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和.每次20到30分種,然后用溫水洗凈就可以了.
這個(gè)面膜是我認(rèn)為見效比較快的一個(gè),將近兩個(gè)星期(一個(gè)星期2~3次)明顯的感覺白了,透明度很好,我朋友用了之后都不錯(cuò)的,所以我推薦這個(gè)面膜.這個(gè)面膜不要過于頻繁,一個(gè)星期3次就好,不要做太多,做的太多反而給肌膚負(fù)擔(dān).
如果有超級(jí)敏感肌膚的MM,還有對(duì)蜂蜜和牛乃比較過敏的,可以用礦泉水代替就好,姐妹們都可以自己動(dòng)手嘗試的.

B. 黃瓜面膜.我夏天的時(shí)候經(jīng)常是每天都把新鮮的黃瓜切成小片,很薄的小片,要很薄,然后均勻的帖在臉上,直接睡覺,過夜,第二天直接洗下去,你會(huì)覺得臉滑滑的,而且超級(jí)滋潤,美白的效果呢,不如第一個(gè),但是我帖了一個(gè)夏天,還是感覺肌膚有改善,白了很多不敢說,但是畢竟比我之前的皮膚白了,皮膚也緊致了.姐妹們現(xiàn)在如果想做的話,就去買超市里沒有污染的那種包裝的黃瓜,比較新鮮.呵呵,這可是最最天然的養(yǎng)白方法.

C. 牛奶,大家都知道是美白的極品.但是如何使用呢....我的方法是這樣...
把牛奶小半碗放在鍋中加熱,不要煮沸哦,會(huì)破壞它的營養(yǎng)成分呢.溫溫的就好,然后放入2~3滴橄欖油,把面膜紙放進(jìn)去,侵泡一分鐘之后,敷在臉上就好.雖然是一個(gè)很簡單的方法,但是確實(shí)是個(gè)好用的方法牛奶美白,橄欖油滋潤,恩,不錯(cuò)不錯(cuò)........



這些是在中醫(yī)網(wǎng)上搜索到的,希望可以幫助大家:
? 用冬瓜仁150克,桃花120克.白楊樹嫩薄樹皮60克共同研為細(xì)末于每日飯后服用一湯匙, 一日三次, 如果要皮膚更加百嫩冬瓜仁的用量可以加大,如果要皮膚更加紅潤桃花的用量可以加大使用,服用一個(gè)月可以使面百如玉.

? 取白冬瓜一個(gè), 用竹刀切取外皮, 加入酒或黃油定量加水同煮,濾去渣滓,濃縮成膏, 每夜涂于面部, 經(jīng)常使用可以使顏如白玉.用酒是針對(duì)油性皮膚,用黃油是針對(duì)干行皮膚.

? 取木瓜去瓤和皮加上杏仁90克.豬油30克.搗爛和泥于每天晚上涂抹面部.經(jīng)常使用即使冬天也能使面部皮膚面白如雪.


局部護(hù)理的方法
1. 胳膊后面關(guān)節(jié)的褶皺處是我們上半身角質(zhì)層最厚的地方,平時(shí)很難去除這些死皮角質(zhì).夏天穿短袖很不好看,這樣,你拿個(gè)檸檬,把汁液擠出來,半個(gè)就夠了,然后拿我們平時(shí)用的化裝棉在里面浸泡,在褶皺處輕輕擦拭,大約3~4分鐘就可以了,最好在這個(gè)之間呢用熱水新沖洗一下褶皺出,可以更好的吸收.最后呢,涂上身體香乳就可以.夏天的時(shí)候你可以經(jīng)常做,冬天呢,一個(gè)星期2次就可以了,你會(huì)發(fā)現(xiàn)它會(huì)跟你別的地方的皮膚一樣柔軟.

2. 不知道大家有沒有跟我一樣的情況,就是指甲缺鈣,總是愛斷,而且上面會(huì)有橫文一點(diǎn)也不平滑.后來我發(fā)現(xiàn)一個(gè)好辦法,就是酸奶,酸乃含有豐富鈣質(zhì),你可以抹完臉之后直接抹手,特別是指甲處,請(qǐng)請(qǐng)的按摩,使整個(gè)酸奶完全融到指甲里,特別是指甲縫里,雙手一直按摩,直到酸奶完全沒有了,手上粘粘的就可以了,跟臉一起洗干凈,堅(jiān)持下去,你的指甲一定很漂亮,現(xiàn)在我就是很平滑,而且不愛斷.

3. 大家洗臉的時(shí)候總是想把毛孔打開,可以洗的更干凈點(diǎn),一般大家可能就是用熱水,其實(shí)你可以把你的吹風(fēng)機(jī)拿出來,就是小一點(diǎn)的,我的就是飛利普的小吹風(fēng)機(jī),遠(yuǎn)距離的吹一下,到你感覺已經(jīng)熱了,就可以抹洗面奶了...不可吹的久,也就5秒就可以了

現(xiàn)在呢給大家介紹大家都很關(guān)心的一些豐胸食療,希望會(huì)對(duì)大家有幫助.
1. 方子是這樣的:準(zhǔn)備枸杞,大棗(去核,如果不去核會(huì)很熱氣)當(dāng)歸(中藥店里就可以買到了),花生(要生的,也就是沒有比炒過的),這些材料的量是這樣,當(dāng)歸5~6片,大棗可以多放我一般就10個(gè),枸杞一小把,花生20顆,因?yàn)槲冶容^喜歡吃花生.這些是依次的量.之后呢,跟米飯一起熬成粥,要用慢火,不要著急用大伙,那樣營養(yǎng)成分會(huì)有損失的.熬到粥已經(jīng)變成發(fā)紅的顏色,也就是棗的顏色,就可以了.這個(gè)粥是要在你月經(jīng)來之后連吃7天.(這個(gè)呢是強(qiáng)烈推薦的,偶喝了呢就很有效果的,所以推薦給大家)
  
2. 黑木耳紅棗湯
  材料:黑木耳10克,紅棗10克,白糖適量
  制法:加適量水,把黑木耳和紅棗煮熟后,加入白糖即可
  吃法:月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用
  食用“黑木耳紅棗湯”注意事項(xiàng)有三:
1) 不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛.
2) 肚子不舒服、脹氣的時(shí)候,先不要吃.
3) 紅棗吃多了會(huì)腹脹,所以每次使用不要超過10枚.

養(yǎng)生[早蜜晚水]比[早水晚蜜]更科學(xué)
   在飲水養(yǎng)生的方法中,有人主張,早晨喝一杯淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水;有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯涼開水;還有人提出,"養(yǎng)生一日三杯水",即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普普通通的白開水.

那么,究竟哪種方法好呢?

筆者認(rèn)為:按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是早蜜晚水為好.理由有兩點(diǎn):

①清晨飲一杯蜂蜜水比喝一杯淡鹽水更科學(xué),更有益于健康.因?yàn)槿私?jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了.這時(shí),清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補(bǔ)充水分,又可增加營養(yǎng).而早晨喝淡鹽水是不利于保健的.因?yàn)樵谡Ｇ闆r下,人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏,有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病.只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,出汗過多而導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí),才需要適量喝些淡鹽水,以補(bǔ)充水分和電解質(zhì),預(yù)防中暑.

②睡前喝一杯涼開水比喝杯蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健.因?yàn)?蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因而不宜每晚睡前喝.而喝一杯涼開水,除有爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充分的水分.據(jù)現(xiàn)代科學(xué)證實(shí):人體內(nèi)只有水分充足,組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮.


冰糖燉雪蛤
這是個(gè)燉品,養(yǎng)顏美容的,適宜女性
上等的雪哈5克左右,用冷水浸泡24小時(shí)(最好放入保鮮冰箱中),漲透,挑出雜物,漂洗干凈,放入碗中,倒入白開水200克,放入冰糖50克左右(可根據(jù)個(gè)人口味多放或少放),生姜一小片,上籠蒸20分鐘,待用木瓜挑兩只熟點(diǎn)黃點(diǎn)的,手感較軟的較好,在1/4處橫切開,挖出瓜子,放入蒸好的雪哈和冰糖水,再上籠蒸20分鐘左右就好了
推薦你用長白山的雪哈,質(zhì)量差的雪哈發(fā)時(shí)量要多點(diǎn),大約10克左右,可以做兩份

DIY龜苓膏
功效:特別對(duì)皮膚干燥、老化和年輕人的青春痘(粉刺),多種口腔潰瘍、口燥咽干、失眠多夢(mèng)、習(xí)慣性便秘等有特別顯著的改善作用.

方法一:
? 將一匙龜苓膏粉(10克)倒入碗內(nèi).
? 加少量冷水調(diào)成稀糊狀.(注意,一定要攪勻化開哦,還有水一定要是冷水)
? 再用200毫升沸開水邊沖邊攪.
? 如經(jīng)驗(yàn)不足可略煮沸.
? 待凍后加入蜂蜜或濃白糖漿即可食用.
? 或凍后攪碎,加入其它飲料混合后食用.
按此法多量調(diào)制,經(jīng)冷藏后風(fēng)味更佳

方法二(第一次DIY):
? 準(zhǔn)備好一個(gè)碗碟和鐵勺,千萬不要塑膠的,后面要在熱水中攪拌!
? 將冷的純凈水220ml直接倒在碗中,然后加入一匙龜苓膏(10克),然后用勺子仔細(xì)攪拌化開,沉淀后看水底是否還有結(jié)塊,一定要將所有的結(jié)塊都化開,最后一道步驟,就是嚴(yán)格檢查,否則就會(huì)做出口感不爽滑,里面有結(jié)塊的龜苓膏,暈...別怪師傅沒教好.
? 放在爐上加熱,不停止的攪拌,不準(zhǔn)片刻停息,,一直一直攪拌,,,,,到成軟糊糊,就息火.其實(shí),如果做過芝麻糊,藕粉等糊糊食品的筒子們就應(yīng)該明白,舉一返三.
? 喜歡分食的,趁熱趕緊注入不同的容器中,晚一點(diǎn)就倒不動(dòng)了..明白嗎?        不分食的,就原加熱器不動(dòng),放置室溫冷卻后,結(jié)凍了,可以換再倒入另容器,置于冰箱中冷凝,過5-10小時(shí)內(nèi)食用,效果最佳.
? 吃的時(shí)候,不要忘了加點(diǎn)糖水或蜂蜜或煉乳,味道更好哦!

失眠者請(qǐng)進(jìn)---一種非常有效的食療法,說的有道理請(qǐng)幫忙頂一下,讓更多人知道!!!

“谷”最后一個(gè)是小米!我們是小米加步槍打勝仗的啊!我回國后就問:“為什么咱們不吃小米了呢”?很多人跟我說什么:“那玩意不是坐月子吃的嗎”?你說糟糕不糟糕.
實(shí)際上本草綱目已經(jīng)說明白了,小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜.安眠,有這么大好處你不吃!現(xiàn)在很多坐辦公室的人睡不著覺,得抑郁癥、神經(jīng)官能癥,吃安定2片、4片、6片,已經(jīng)有人吃8片還睡不著.我勸大家別吃了.有兩個(gè)有名的醫(yī)學(xué)教授吃了安定以后,頭腦昏昏沉沉撞到暖氣包上了.所以北京日?qǐng)?bào)頭版登出來“安定并不一定安定”,別吃了.
我做保健工作他們讓我開藥,我就勸他們別吃安定了,我說你吃點(diǎn)小米粥吧.結(jié)果怎么樣,他喝了一碗小米粥就來找我了,說怎么還睡不著覺!誰讓你只喝一碗了,嗎啡都沒有那么快.我在農(nóng)村普查過,那些老頭老太太們不知道什么叫失眠,躺在床上就呼呼睡.我仔細(xì)觀察了,人家是喝小米粥喝的.所以現(xiàn)在我已經(jīng)改了,早上一碗玉米粥,精神煥發(fā),晚上一碗小米粥,呼呼大睡,你說多好呀!
你要明白,食療重于藥療,這是李時(shí)珍說的,所有李時(shí)珍寫的本草綱目全部都是食物.我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題,非得吃藥!十藥九毒,沒聽說拿藥能保健的,秦始皇沒辦到,漢武帝沒辦到,你也辦不到.
但是我要聲明:我不是反對(duì)吃藥,反對(duì)吃藥的是李洪志.我反對(duì)亂吃藥,我主張吃藥“短、平、快”.短時(shí)間吃藥,吃平安藥,快速停藥.

教你做雙皮奶,姜撞奶和蛋奶糊

? 雙皮奶
雙皮奶色白,香氣濃郁,入口嫩滑,三感占全,做起來也不難,偶前二天自己在家里嘗試了一下,巴錯(cuò)巴錯(cuò),拿來和大家分享.
原料:一大碗蒙牛牛奶(400ml左右,偶比較貪心,各位按比例來就行了)、蛋清二只、白砂糖二勺
1) 先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可(燒久了會(huì)破壞蛋白質(zhì),也結(jié)不起奶皮了),然后再倒入大碗,這時(shí)可以看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮.
2) 拿一個(gè)空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黃分離的方法想必大家都會(huì)的,就不多說了)、二勺糖,攪勻至糖溶解(不要打太久,否則變蛋泡了)
3) 等牛奶稍涼后,用筷子把奶皮刺破,再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗,攪拌均勻,再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮會(huì)自己浮起來(倒來倒去,想起變魔術(shù)了).
4) 最后將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右,用筷子從中間刺入,沒有牛奶流出說明全部凝結(jié)起來了,大功告成啦.
第一層奶皮甘香,第二層香滑,配合得天衣無縫,故名“雙皮奶”,冷吃熱食均可,一樣的美味無敵.喜歡的話還可以加入蓮子、紅豆一起蒸,更是營養(yǎng)豐富,美容佳品哦,哎呦,我怎么就這么愛吃呢.
秘訣:1. 要用全脂奶,脂肪含量越高越好;2. 牛奶煮開要放一會(huì)兒,讓奶皮有時(shí)間充分凝結(jié);3. 要用文火慢慢燉,牛奶剛剛?cè)磕Y(jié)就關(guān)火,老了口感就不好了.美食當(dāng)前,頓覺人生幸福無比,有什么理由不寵愛自己一下呢.

? 姜撞奶
姜埋奶的傳說:100多年前,當(dāng)?shù)匾回毧嗳思矣幸焕蠇D終日被咳嗽所困擾,因缺錢治病,其媳婦便想出一個(gè)辦法,用姜汁加入鮮牛奶,老婦食后咳嗽大減,人也陡增精神.于是姜汁奶便開始在民間流傳……  因?yàn)楦忻?我也為自己做了一碗姜撞奶.吃了感冒藥的副作用就是暈,半醉的感覺,不過我還是順利的從菜場買到了老姜,從超市買到了蒙牛,最重要的是順利的回到了家.
原料:蒙牛奶一袋(水牛奶是不可能完成滴任務(wù)了)、姜、糖,材料全齊了,開動(dòng).
1) 先用我鋒利的水果刀把姜去皮,切碎成茸,然后用白紗布(口罩拆的,非典后遺癥)包起來用盡全身力氣將鮮黃的姜汁擠到碗里(還好要得不多,不然我這纖纖弱體),一小勺的量就夠了.
2) 把蒙牛倒進(jìn)鍋里,加一勺糖,煮到剛剛開就關(guān)火.我先把奶皮撩起來吃了,嘿嘿.
3) 牛奶在鍋和碗之間來回倒兩次,讓它溫度降到80度左右(理論數(shù)據(jù),不用驗(yàn)證),快速倒進(jìn)盛有姜汁的碗里,順手調(diào)勻,耐心滴等幾分鐘,牛奶凝成膏狀,就成了.
因?yàn)橹竞坎粔蚋?據(jù)說水牛奶有9%),所以不是很厚實(shí).再有就是倒牛奶的手勢(shì)一定要快,像突然撞到碗里去的,這才名符其實(shí)嘛.
溫溫?zé)釤岬囊煌虢材?帶點(diǎn)姜特有的香味,還有對(duì)自己的愛心,那晚,我睡得很安穩(wěn).

? 蛋奶糊
沒有弄清楚所謂“鳳凰奶糊”中“鳳凰”的意思,也沒嘗過正宗的應(yīng)該是什么味道,我暫且就把自己做的甜點(diǎn)叫蛋奶糊了.  看到黃愛東西寫的文章,知道了“鳳凰奶糊”,很是向往那種幸福圓滿的感覺,我又動(dòng)手了.
原料:老規(guī)矩蒙牛一袋、蛋黃二個(gè)、糖二勺(夠簡單吧).
1) 先用筷子把蛋黃攪勻放在一邊,把牛奶倒到鍋里,放糖,開小火加熱至糖融化(沒有唏唏嗦嗦的聲音了).
2) 馬上將蛋黃倒入,一邊倒要一邊攪動(dòng),防止蛋黃遇熱結(jié)塊,然后順一個(gè)方向慢慢攪,慢慢攪……可以感覺到牛奶漸漸變成糊狀,香味直透出來,攪到牛奶將開未開的臨界狀態(tài),立刻關(guān)火.
3) 將蛋奶糊倒到碗里.因?yàn)橹灰鸷蛏赃^一點(diǎn)點(diǎn),奶糊就會(huì)變成蛋花牛奶湯.
秘訣:自始至終一定要用小火,并且不停攪動(dòng).個(gè)人意見稍微甜一點(diǎn)比較好吃.
燒的過程都如此美妙,不用說各位也能想象出它的味道.細(xì)膩香濃,和雙皮奶的清爽嬌嫩又是不同,做法簡單時(shí)間也短很多,最重要的是蛋白用來做雙皮奶,而剩下的蛋黃正好做一碗蛋奶糊……那我的減肥計(jì)劃該怎么涅...